痛みのあるニキビ、ないニキビ

一念発起

 テレビで独特のBGMに乗せて回転台に乗ったビフォーの姿とアフターの姿を映し出すコマーシャルを見ない日は、ほとんどありません。そのCMに感化されて自分もあそこまで、肉体改造できると思った人は数知れずいると思います。そしてまた私もその一人です。
 そういう意味では、老若男女に希望を与えるCMとも言えると思います。しかしその肉体改造は、なんとか自力でしてみたいと思うのもまた、私一人だけではないと思います。ここにアクセスしてねライザップ八王子店【予約と店舗案内】はコチラ!を是非ご覧ください。

 

そこで、筋力トレーニングがダイエットに有効だと聞いたことを思い出し、筋トレについて調べてみました。まず筋肉をつけることで身体の代謝がアップし眠っていても脂肪を燃焼させること。また筋肉を作るには、毎日の筋トレよりも1週間に2〜3回ぐらいで、よいとのこと。また負荷については、10回ぐらいをなんとかできる範囲(例えば腕立て伏せであれば、腕幅で調整する)を3〜5セット行い、セット間に1分間ぐらいの休憩を挟むことなど、わかりました。
 以上を踏まえたうえで、今ダイエットに挑戦中です。果たして結果は?